关于程序员眼睛和颈椎的保护

眼睛近视越来越严重,而且颈椎也貌似要出问题。

意识到可能的问题,就需要采取适当的措施。

我采取了以下措施:

  1. 将显示器垫高,垫了三本厚书
  2. 降低椅子高度,
  3. 开启显示器护眼模式
  4. 买了护眼仪
  5. 买了Boox N96电纸书看论文
  6. 有意识减少看屏幕的时间,不定期起身活动
  7. 偶尔看知乎一些关于颈椎,眼睛的知识
  8. 晚上爬上床尽量不看手机等电子设备
  9. 购买汤臣倍健的叶黄素等眼睛有关的,以及蛋白粉、维C等。
  10. 健身

1,2是针对坐姿,3是心理作用,实际上效果应该比较弱,4没能成功养成习惯,不过有这样一个工具可以强迫自己有10mins左右的眼部休息时间,5效果显著,在研究调研阶段,甚至可以一天不看显示器,6这个很重要,但是由于工作需要,中断的次数较少,效果有限,7补充知识,尝试正确的方法,8 效果显著,夜晚光亮对眼睛的刺激太严重,但是养成习惯很难,9从身体硬件上进行改善,正在实验效果,网络上关于营养品的言论很多,但是我认为,既然吃水果是补充维生素,那和直接吃有什么区别呢,可能区别顶多是水果里含有的种类比较多,但是可能一懒惰懈怠,水果可能也不会吃,但是吃药片比较简单,当然不可能完完全全代替水果,但是作为补充是很好的选择,另外,我是在买了好多以后,才知道我姐是超市汤臣倍健专柜的小老板,给她打个广告,微信Junyangxiner,烟台市,其他地市需要也可以,量大包邮。报我博客名字只要她专柜有的产品市场价5折售。10,由于我是保持性健身,因为一般一周两次健身,懒惰时一次或者没有,每次健身结束,身体非常舒服,僵硬有很大缓解。

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